পায়ের ধরন জানুন

যখন আমরা আমাদের খিলান সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা প্রায়শই মধ্যবর্তী অনুদৈর্ঘ্য খিলানকে উল্লেখ করি।গোড়ালি থেকে পায়ের বল পর্যন্ত বিস্তৃত, এর প্রধান কাজ শরীরের ওজন বিতরণ এবং শক শোষণ করা।

পায়ের ধরন জানুন 11

মধ্যবর্তী খিলানের চারটি সাধারণ উচ্চতার ভঙ্গি রয়েছে:

ধসে পড়া, নিম্ন, স্বাভাবিক বা উচ্চ - এবং প্রতিটি পায়ের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে,
এবং একজোড়া উপযুক্ত ইনসোল পায়ের ব্যথা উপশম করতে এবং খিলানগুলিকে আরও গুরুতর হতে বাধা দিতে সাহায্য করতে পারে।

যাদের ধসে পড়েছে বা নিচু খিলান আছে তাদের ওভার-প্রোনেট হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি।ভেঙ্গে যাওয়া মধ্যবর্তী খিলান দুর্বল পায়ের কার্যকারিতা, অস্থিরতা এবং কম শক শোষণের কারণ হতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং আঘাতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

ধসে পড়া বা নিম্ন খিলান

যাদের ধসে পড়েছে বা নিচু খিলান আছে তাদের ওভার-প্রোনেট হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি।ভেঙ্গে যাওয়া মধ্যবর্তী খিলান দুর্বল পায়ের কার্যকারিতা, অস্থিরতা এবং কম শক শোষণের কারণ হতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং আঘাতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

একটি সাধারণ খিলান টাইপ প্রায়শই শক শোষণ করতে ভাল, তবে এখনও অতিরিক্ত উচ্চারণের সম্ভাবনা রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনার খিলানের ধরন ডান থেকে বামে আলাদা হয়।

সাধারণ খিলান

একটি সাধারণ খিলান টাইপ প্রায়শই শক শোষণ করতে ভাল, তবে এখনও অতিরিক্ত উচ্চারণের সম্ভাবনা রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনার খিলানের ধরন ডান থেকে বামে আলাদা হয়।

একটি উচ্চ খিলান সহ একটি পা প্রায়শই খুব অনমনীয় এবং নমনীয় হয়, যা হাঁটা এবং দৌড়ানোর সময় সুপিনেশনের সম্ভাবনা বাড়ায়।এর ফলে খারাপ শক শোষণ হয়, যার বেশিরভাগই গতির চেইনকে পা, নিতম্ব এবং পিছনে প্রেরণ করতে পারে।

উচ্চ খিলান

একটি উচ্চ খিলান সহ একটি পা প্রায়শই খুব অনমনীয় এবং নমনীয় হয়, যা হাঁটা এবং দৌড়ানোর সময় সুপিনেশনের সম্ভাবনা বাড়ায়।এর ফলে খারাপ শক শোষণ হয়, যার বেশিরভাগই গতির চেইনকে পা, নিতম্ব এবং পিছনে প্রেরণ করতে পারে।